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乌鸦定律
不断反省和检视自己,才是我们一生的必修课
乌鸦定律的故事。
意思是:一个人如果不能正视自身的不足,不改变自己的缺点,问题就会一直困扰着自己。世界给人两只眼睛,一只眼睛看世界,留一只眼睛在心底,不断检视和反省自己,才是我们一生的必修课。
有这么一则寓言故事,说的是乌鸦跟鸽子道别,说要搬家,鸽子询问原因,乌鸦无奈地说:“因为这里的人嫌我的叫声太难听,不欢迎我留下来。"鸽子沉思良久,说:"可你去其他地方,大家就会欢迎你了吗?"而这就是心理学上著名的“乌鸦定律”。
乌鸦定律的原因。
很多人似乎都这样,遇到事情总是喜欢向外找原因。或许是因为小时候我们不小心撞到桌角,大人总会对桌角骂骂咧咧说:“这桌角太坏了,该打”。所以当我们长大,遭遇婚姻不顺,就理所当然地归因于原生家庭;工作不顺,就吐槽怀才不遇;碰到坎坷,就哀叹遭人算计。
总之,这些人永远看不到自身的不足,却永远能挑出别人的无数毛病。但就像《不可随意疯狂的这一生》中说的:在指责别人前,我们得首先明白一个道理:自己是否能经得起别人对自己的反问与考验?
如何克服乌鸦定律?
1、改变心态,常自省。
作家刘同说:"如果你觉得生活对你做了恶作剧,也许这是你停下来反省自己的好机会。"试着把自己的心态从“受害者模式”转向“责任者模式”,是走出抱怨怪圈的第一步。
2、改变思维,先行动。
卡罗尔·德韦克在《终身成长》里,提出两种思维:固定性思维和成长型思维。当你从固定型思维转变为成长型思维,也就有了自我更新的能力。
3、改变习惯,多读书。
杨绛先生曾说:"你的问题主要在于读书太少,而想的太多。"阅读,是治愈一切的良药,那些读过的书,都会融化在血液里,转化成气质的一部分参不透的道理走不出的困局,人生遇到的所有问题,都能在书中找到答案。
乌鸦定律的启示。
以责人之心责己,以恕己之心恕人。事情已经发生,即便再责备也无济于事,只能是徒增烦恼。学会换位思考,将心比心,停止指责,学会宽容,生活才会越来越顺,人生之路才会越走越宽。
遇到烂事不纠缠,伏尔泰也曾经说过:“使人疲惫的不是远方的高山,而是鞋子里的一粒沙子。"不纠缠不是懦弱,而是放下。我们都无法改变烂人的存在,也无法改变烂事的发展。能改变的,只有自己的心态。人生的成与败都是自己决定的,学会改变,才能让自己越来越优秀。
狂读这几本书,脑子真的会变快
1)费洛伊德《梦的解析》
2)荣格《寻求灵魂的现代人》
3)荣格《红书》
4)艾伦伯格《弗洛伊德与荣格》
5)弗洛姆《人类的破坏性分析》
6)罗杰斯《论人的成长》
7)津巴多等《津巴多普通心理学》
8)迈尔斯《社会心理学》
9)格里格、津巴多《心理学与生活》
IO)阿德勒《自卑与超越》
——上列十著仅代表个人有限视角,又以德语及英语原版居多,抛砖引玉,有兴趣的条友尽可批评斧正,共同学习探讨。
心理学方面的著作非常多,如果一定要说出排名前十的书籍,我想应该是那些对心理学发展做出卓越贡献的心理学家,他们的著作堪称经典,值得我们学习。以下排名不分先后,也仅代表我个人观点,在此向心理学界大师致敬。
马斯洛《人性能达到的境界》
弗洛姆《人类的破坏性剖析》
荣格《自我与自性》、《回忆·梦·思考——荣格自传》
弗洛伊德《梦的解析》
罗杰斯《个人形成论——我的心理治疗观》
埃里克森《同一性与生命周期:一种新观点》
卡伦·霍妮《我们时代的神经症人格》
津巴多《心理学与生活》
欧文·亚隆《给心理治疗师的礼物》
《自卑与超越》,《影响力》,《思考,快与慢》,《心理学与生活》,《被讨厌的勇气》,《逃避自由》,《论不服从》,《寻求灵魂的现代人》,《禅与摩托车维修艺术》,《僧侣与哲学家》。
愚认为:读心术,影响力,爱的艺术,乌合之众,人性的弱点,社会心理学,幻想与现实,自卑与超越等书籍,值得一读。
心理学与生活
社会心理学
乌合之众
爱的艺术
少有人走的路
活出生命的意义
法西斯效应
为何家会伤人
自卑与超越
幻想既现实
1、《梦的解析》
2、《心理学与生活》
3、《说谎》
4、《爱的艺术》
5、《心理学史》
6、《影响力》
7、《社会性动物》
8、《乌合之众》
9、《人性能达到的境界》
10、《心灵的激情》
一.《自控力》——是斯坦福大学广受欢迎心理学课程;讲述什么是自控力,自控力如何发生作用,以及何自控力如此重要。
二.《自私的基因》——20世纪最经典的著作;讲述我们从哪里来,又将到哪里去。这本书认知科学.复制.变异和淘汰演绎大千世界。
三.厚黑学——没读这本书是人生遗憾;讲述如何成为厚黑者,轻松处世,灵活办事。
四.《戒了吧!拖延症:21天搞定拖延症》——让有拖延症患者能自我的治疗;讲述如何有着更好的生活和工作方式,成为更好的自己。r
五.《终身成长》——卡罗尔_德韦克发现了思维模式的力量;讲述两种思维固定型与成长型,如何去成长应对成功与失败、成绩与挑战。r
六.《德米安彷徨少年时》——黑塞的代表作之一;讲述一位青年辛克莱追寻自我、成为自己、探索命运的历程。r
七.《所以,一切都是童年的错吗?》——探索原生家庭间的关系;讲述剖析生命中的疑问与困惑。r
八.《心流-最优体验心理学》——心理学奠基人米哈里_契克森米哈赖提出的“心流概念;讲心流理论,进入心流状态的条件。r
九.《高敏感是种天赋》——丹麦心理治疗师伊尔丝_桑德俘所写;讲述如何去做好自己的事做好自己的事,敏感不是缺点是礼物。r
十.《反脆弱:做一个内心强大的人》——读完后让你过好丧生活,走上心智成熟之旅的心理;讲述如何学做一个折腾的人,掌控自己。
没有什么排名不排名的书,每本书都有你所学的东西,我比较推荐的厚黑学。这本书不可不读,
灵遁者科普三部曲之三《探索生命》
心理学科普作品《探索生命》,作者灵遁者。作品总分24章,分别不同角度,从简单,从基础,到深刻,解释大脑意识。
“我对于探索的热爱,从来没有减少。探索生命,这是自人类诞生以来,都在拼命解读的课题。可能你会嘲笑我,你是科学家吗?你是生物学家吗?我说不是。但是这毫不影响我的探索。
这是一个需要创新的时代,但更是一个需要“消化和“总结的时代。人类几千年来对于生命的探索,足以让我重新“整合消化,并且内省发现新的东西。爱因斯坦一直相信宇宙有统一的“力。他一直在寻找,直到死亡。这是一种精神,一直影响着我。
灵遁者油画作品
该书收录了十大人性公理,内容如下:
公理一:意识产生的生物学机理别无差别。
其他表述
:此意识和彼意识无本质差别。
公理二:意识是由先天力量和后天力量共同驱动的。
公理三:生命体体征存在时,意识时刻存在。
公理四:社会中人的意识,具有社会性。
公理五:概念性的东西,必须是后天建立的。
公理六:真伪的概念存在,但无法界定。
也可以这样表述:人是具有矛盾性意识的,即人的意识一定有非理性的一面。
公理七:意识产生于行为之前。
公理八:记忆机制表明遗忘是不可避免的。
公理九:潜意识内容的提取具有不确定性。
公理十:从遗传和发展角度共同来说,意识总服务于如何更好的存在。
其实就像我一直在书中写的,我们问题永远没有最后一个。这就是通过仔细和严谨的思考,一定可以有公理十一,十二。尤其关于脑神经科学方面的研究和遗传学的研究,对于意识发展的贡献,肯定会很大。
女生狂读这6本书脑子真的会变快
《打开心智》人生破局的关键思维作者:李睿秋
豆瓣评分:8.5
推荐理由
停止精神内耗,应对生活的不确定性和疲惫这本书探索了心智的底层原理,提供情绪、自驱行动、学习、思考、创造六个方面的提升路径从而帮助我们获得更明晰的头脑,更平静的心态和更有主动权的人生。成长的本质,就是不断用新的认知打破旧的认知重塑自己的心智模式
《改变你想法的101篇文章》作者:布里安娜威斯特
豆瓣评分:7.1
推荐理由
成为自己生活的主角,而不是受害者。本书收集了作者受到读者广泛好评的101篇短文佳作,被《福布斯》杂志评为2021年度必读的提升自我的30本书籍之一,天才少女谷爱凌推荐阅读!
当你长期摆烂,总是感到负能量、不自律时,不妨看看这本书,总有一些句子能够使你积极起来
《噪声》作者:丹尼尔·卡尼曼
豆瓣评分。7.8
推荐理由。
书中通过两个公式揭开了“判断出错”的本质,并且通过对三种噪声的系统性分析带你直击噪声如果说《思考,快与慢》击退的是人类判断过程中面对的敌人“偏差”,那么《噪声》要绝杀的就是其中的另一大隐形敌人一一噪声。阅读本书可以助你重塑自己的决策框架,远离噪声,做聪明的决策者。
《理商》作者:基思·斯坦诺维奇
豆瓣评分。8.4
推荐理由
非常有启发意义、有诚意的一本书。仔细分析了理性和智力的差别,分享了编制测验的理论基础和实践数据,每部分都还有例题既能更了解这个测验,还能当消遣做着玩儿从前以为智商高就是聪明,这本书深刻挑战了智力测量的百年堡垒,以当代认知科学研究为基础,用理性的测量重新定义了什么是聪明
《纳瓦尔宝典》作者:埃里克·乔根森
瓦瓣评分:8.6
推荐理由。
财富与幸福生活指南,想要财富和幸福就看它!致富不仅仅靠运气,幸福也不是从天而降的。这本书收集整理了纳瓦尔关于财富积累和幸福人生的原则与方法。
纳瓦尔不仅告诉了我们怎样致富,还告诉了我们怎样看待人生,怎样获得幸福。
《效率脑科学》作者:戴维罗克
豆瓣评分:8.6
推荐理由
在所有介绍“大脑如何影响我们怎么做、为什么做以及做什么”的书中,这是我读过的最好、最有帮助和最充满智慧的书。读完前四章之后就觉得自己在安排工作和生活方面的效率大大的提高了。对于所有想要在生活和工作中更高效、更自律的人来说,《效率脑科学》是一本必读的书。
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